Az nem tesz jót, ha az energiáinkat arra pazaroljuk, hogy meg akarunk felelni a világnak, vagy ha megalázó helyzetekbe megyünk bele. Most itt van 10 praktikus tanács, amellyel felfedezhetjük, vagy ismét rálelhetünk az igazi belső erőnkre.

1. Csukjuk be a szemünket és figyeljünk a levegővételünkre, és a testünk rezdüléseire.

2. Lélegezzünk mélyeket, inkább a hasunkra koncentráljunk, miközben levegőt veszünk. A légzőgyakorlatok 1–5 percig tartsanak, amíg a testünk, lelkünk és elménk megnyugszik.

3. Teremtsünk kapcsolatot a belső energiánkkal, erőnkkel. Képzeljük el, ahogyan a beáramló levegő átjárja a testünket, a fejünk búbjától egész a talpunkig.

4. Most idézzünk fel egy olyan történést, amikor elveszítettük a belső erőnket.

5. Vizsgáljuk végig a testünket. Mit veszünk észre? Van feszültség a testünkben? Milyen érzés? Félelmet, zavarodottságot érzünk, vagy békét, harmóniát?

6. Fedezzük fel az önmagunkban rejlő történetet.

7. Majd próbáljuk meg elmesélni ezt a történetet magunknak.

8. Mondjuk ki, hogy meg akarunk szabadulni ettől a történettől, és az ezzel kapcsolatos negatív élményektől, gondolatoktól.

9. Nyissuk ki a szemünket és rázzuk meg magunkat.

10. Gondoljunk az élet szép dolgaira, a belső erőnkre, amely most keményebb, mint valaha. A jótékony hatás nem marad el.